Fischgericht mit Kartoffelpüree und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fischgericht mit Kartoffelpüree und Gemüse enthält 445 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 42g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischgericht mit Kartoffelpüree und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpüree | 200 g | 200 | 8 | 28 | 4 |
| Gedünsteter Spinat | 80 g | 30 | 1 | 3 | 3 |
| Gedünsteter Blumenkohl mit Sauce | 120 g | 70 | 3 | 7 | 4 |
| Gedünsteter Fisch (vermutlich Kabeljau) | 100 g | 100 | 2 | 0 | 20 |
| Gemüsebeilage (Paprika, Lauch) | 70 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Olive | 5 g | 5 | 0.5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelpüree · Gedünsteter Spinat · Gedünsteter Blumenkohl mit Sauce · Gedünsteter Fisch (vermutlich Kabeljau) · Gemüsebeilage (Paprika, Lauch) · Olive
Wie schneidet Fischgericht mit Kartoffelpüree und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | +145 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Kartoffeln und Saucen | 635g | 1152 | 51g | +707 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Lachs und Beilagen | 426g | 697 | 50g | +252 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Reis und Salat | 530g | 885 | 38g | +440 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischgericht mit Kartoffelpüree und Gemüse gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Fischgericht mit Kartoffelpüree und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 77 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischgericht mit Kartoffelpüree und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 445 Kalorien und 32g Protein hält Fischgericht mit Kartoffelpüree und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischgericht mit Kartoffelpüree und Gemüse?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischgericht mit Kartoffelpüree und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 38%, Protein 29%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpüree, Gedünsteter Fisch (vermutlich Kabeljau), Gedünsteter Blumenkohl mit Sauce
Wie lange dauert es, Fischgericht mit Kartoffelpüree und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischgericht mit Kartoffelpüree und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
