Fischgericht mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Fischgericht mit Reis und Salat enthält 885 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 100g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischgericht mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Fischfilet | 150 g | 375 | 20 | 25 | 25 |
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Tomatenscheiben | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Zwiebelringe | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Ziegenkäse (auf Tomate) | 20 g | 60 | 5 | 0 | 3 |
| Oliven (grün) | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0 |
| Brot (Graubrot) | 50 g | 125 | 1 | 25 | 4 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Fischfilet · Reis · Blattsalat (gemischt) · Tomatenscheiben · Zwiebelringe · Ziegenkäse (auf Tomate) · Oliven (grün) · Brot (Graubrot) · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Fischgericht mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -295 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Kartoffeln und Saucen | 635g | 1152 | 51g | +267 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Lachs und Beilagen | 426g | 697 | 50g | -188 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Salat und Beilagen | 635g | 790 | 64g | -95 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischgericht mit Reis und Salat gesund?
In Maßen. Fischgericht mit Reis und Salat ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 100g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischgericht mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 885 Kalorien pro Portion ist Fischgericht mit Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischgericht mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischgericht mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 45%, Protein 18%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischfilet, Reis, Brot (Graubrot)
Wie lange dauert es, Fischgericht mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~101 Min
- Radfahren: ~117 Min
- Gehen: ~217 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischgericht mit Reis und Salat?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
