Fischgericht mit Salat und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Fischgericht mit Salat und Beilagen enthält 790 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 30g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischgericht mit Salat und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch (abgetropft) | 120 g | 130 | 1 | 0 | 30 |
| Nudelsalat (mit Mayonnaise) | 100 g | 180 | 12 | 15 | 3 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Babymais | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Gewürzgurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Quark mit Kräutern | 100 g | 120 | 8 | 4 | 8 |
| Makrele (gebraten/geräuchert) | 80 g | 180 | 12 | 0 | 17 |
| Butter | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Joghurt (Natur) | 150 g | 90 | 3 | 8 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Thunfisch (abgetropft) · Nudelsalat (mit Mayonnaise) · Radieschen · Babymais · Gewürzgurke · Quark mit Kräutern · Makrele (gebraten/geräuchert) · Butter · Joghurt (Natur)
Wie schneidet Fischgericht mit Salat und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -200 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Kartoffeln und Saucen | 635g | 1152 | 51g | +362 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Lachs und Beilagen | 426g | 697 | 50g | -93 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Reis und Salat | 530g | 885 | 38g | +95 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischgericht mit Salat und Beilagen gesund?
In Maßen. Fischgericht mit Salat und Beilagen ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 64g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischgericht mit Salat und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 790 Kalorien pro Portion ist Fischgericht mit Salat und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischgericht mit Salat und Beilagen?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischgericht mit Salat und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 15%, Protein 35%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudelsalat (mit Mayonnaise), Makrele (gebraten/geräuchert), Thunfisch (abgetropft)
Wie lange dauert es, Fischgericht mit Salat und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischgericht mit Salat und Beilagen?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
