Fischgericht mit Salzkartoffeln und Saucen Kalorien & Nährwerte
Fischgericht mit Salzkartoffeln und Saucen enthält 1023 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 69g Fett, 52g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischgericht mit Salzkartoffeln und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (gebraten) | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Salzkartoffeln | 250 g | 190 | 0.5 | 42 | 5 |
| Sauce Hollandaise | 80 ml | 360 | 38 | 2 | 2 |
| Krabben in Cocktailsauce | 70 g | 150 | 12 | 4 | 6 |
| Blattsalat | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 1 |
| Zitronenspalte | 20 g | 6 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Frühlingszwiebeln (Garnitur) | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (gebraten) · Salzkartoffeln · Sauce Hollandaise · Krabben in Cocktailsauce · Blattsalat · Zitronenspalte · Frühlingszwiebeln (Garnitur)
Wie schneidet Fischgericht mit Salzkartoffeln und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischgericht mit Gnocchi, Gemüse und Lachs | 525g | 590 | 43g | -433 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Kartoffeln und Salat | 870g | 889 | 33g | -134 kcal, weniger Protein |
| Fischgericht mit Kartoffeln und Saucen | 635g | 1152 | 51g | +129 kcal, mehr Protein |
| Fischgericht mit Kartoffeln, Dillsauce, Tomaten-Gurken-Salat und Suppe | 790g | 662 | 39g | -361 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischgericht mit Salzkartoffeln und Saucen gesund?
In Maßen. Fischgericht mit Salzkartoffeln und Saucen ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fischgericht mit Salzkartoffeln und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 1023 Kalorien pro Portion ist Fischgericht mit Salzkartoffeln und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fischgericht mit Salzkartoffeln und Saucen?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischgericht mit Salzkartoffeln und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 20%, Protein 19%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sauce Hollandaise, Fischfilet (gebraten), Salzkartoffeln
Wie lange dauert es, Fischgericht mit Salzkartoffeln und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~117 Min
- Radfahren: ~135 Min
- Gehen: ~251 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischgericht mit Salzkartoffeln und Saucen?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 98% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
