Fischsuppe mit Kartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fischsuppe mit Kartoffeln und Gemüse enthält 228 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 2g Fett, 27g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischsuppe mit Kartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fischfilet (weiß) | 100 g | 95 | 1 | 0 | 21.5 |
| Kartoffeln | 120 g | 92 | 0.1 | 20.4 | 2.4 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Zucchini | 40 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.6 |
| Gemüsebrühe | 250 ml | 15 | 0.5 | 1.5 | 1.1 |
| Frische Kräuter (Petersilie) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fischfilet (weiß) · Kartoffeln · Karotten · Zucchini · Gemüsebrühe · Frische Kräuter (Petersilie)
Wie schneidet Fischsuppe mit Kartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fischsuppe mit Baguette | 625g | 799 | 51g | +571 kcal, mehr Protein |
| Fischsuppe mit Brot und Aioli | 660g | 607 | 44g | +379 kcal, mehr Protein |
| Fischsuppe mit Sauerrahm | 615g | 456 | 26g | +228 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischsuppe mit Kartoffeln und Gemüse gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Fischsuppe mit Kartoffeln und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 41 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischsuppe mit Kartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 228 Kalorien und 26g Protein hält Fischsuppe mit Kartoffeln und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischsuppe mit Kartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischsuppe mit Kartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 7%, KH 47%, Protein 46%
- Energiedichte: 41 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fischfilet (weiß), Kartoffeln, Karotten
Wie lange dauert es, Fischsuppe mit Kartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischsuppe mit Kartoffeln und Gemüse?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 3% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
