Fischsuppe mit Sauerrahm Kalorien & Nährwerte
Fischsuppe mit Sauerrahm enthält 456 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 44g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fischsuppe mit Sauerrahm enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachs | 80 g | 168 | 9.6 | 0 | 19.2 |
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Karotten | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Lauch | 30 g | 19 | 0.1 | 4.2 | 0.5 |
| Sauerrahm | 50 g | 100 | 9.5 | 2 | 1.5 |
| Gemüsefond | 200 ml | 10 | 0.2 | 1.8 | 0.8 |
| Dill | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachs · Kartoffeln · Karotten · Lauch · Sauerrahm · Gemüsefond · Dill
Häufig gestellte Fragen
Ist Fischsuppe mit Sauerrahm gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Fischsuppe mit Sauerrahm eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 74 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fischsuppe mit Sauerrahm gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 456 Kalorien und 26g Protein hält Fischsuppe mit Sauerrahm dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fischsuppe mit Sauerrahm?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fischsuppe mit Sauerrahm?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 38%, Protein 23%
- Energiedichte: 74 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachs, Kartoffeln, Sauerrahm
Wie lange dauert es, Fischsuppe mit Sauerrahm abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fischsuppe mit Sauerrahm?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
