Fitness-Teller mit Fleisch, Eiern und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fitness-Teller mit Fleisch, Eiern und Gemüse enthält 1177 Kalorien pro Portion (59% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 78g Fett, 29g Kohlenhydraten und 88g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fitness-Teller mit Fleisch, Eiern und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak | 150 g | 390 | 28 | 0 | 34 |
| Brokkoli | 150 g | 52 | 0.6 | 6.6 | 4.5 |
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 2.5 | 22.5 |
| Hühnerei (gekocht) | 110 g | 155 | 10.5 | 1.1 | 13.5 |
| Hähnchen-Nuggets (paniert) | 100 g | 250 | 15 | 15 | 13 |
| Salat (Beilage) | 100 g | 30 | 1 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindersteak · Brokkoli · Mozzarella · Hühnerei (gekocht) · Hähnchen-Nuggets (paniert) · Salat (Beilage)
Wie schneidet Fitness-Teller mit Fleisch, Eiern und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fitness Bowl Gemüse mit Blumenkohlreis | 320g | 220 | 12g | -957 kcal, weniger Protein |
| Fitnesssalat der Saison, vegetarisch | 470g | 609 | 18g | -568 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fitness-Teller mit Fleisch, Eiern und Gemüse gesund?
In Maßen. Fitness-Teller mit Fleisch, Eiern und Gemüse ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 88g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fitness-Teller mit Fleisch, Eiern und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 1177 Kalorien pro Portion ist Fitness-Teller mit Fleisch, Eiern und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fitness-Teller mit Fleisch, Eiern und Gemüse?
Eine Portion enthält 88g Protein, das sind etwa 89% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fitness-Teller mit Fleisch, Eiern und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 10%, Protein 31%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindersteak, Mozzarella, Hähnchen-Nuggets (paniert)
Wie lange dauert es, Fitness-Teller mit Fleisch, Eiern und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~135 Min
- Radfahren: ~155 Min
- Gehen: ~288 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fitness-Teller mit Fleisch, Eiern und Gemüse?
- kcal: 59% des Tagesbedarfs
- Fett: 111% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 89% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
