Fladenbrot-Sandwich mit Ei und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Fladenbrot-Sandwich mit Ei und Kartoffeln enthält 764 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 93g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fladenbrot-Sandwich mit Ei und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 150 g | 405 | 4.5 | 75 | 15 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Bratkartoffeln | 80 g | 120 | 5 | 15 | 2 |
| Salat (Blattsalat) | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Mayonnaise/Creme | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Spiegelei · Bratkartoffeln · Salat (Blattsalat) · Tomaten · Mayonnaise/Creme
Wie schneidet Fladenbrot-Sandwich mit Ei und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | -149 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Feta-Fladenbrot mit Salat und Oliven | 301g | 405 | 13g | -359 kcal, weniger Protein |
| Belegte Fladenbrote mit Salat und Dressing | 375g | 663 | 19g | -101 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Fladenbrot mit Käse und Schinken | 265g | 697 | 28g | -67 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fladenbrot-Sandwich mit Ei und Kartoffeln gesund?
In Maßen. Fladenbrot-Sandwich mit Ei und Kartoffeln ist kalorienreich mit 212 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 93g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fladenbrot-Sandwich mit Ei und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 764 Kalorien pro Portion ist Fladenbrot-Sandwich mit Ei und Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fladenbrot-Sandwich mit Ei und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fladenbrot-Sandwich mit Ei und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 49%, Protein 14%
- Energiedichte: 212 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Mayonnaise/Creme, Bratkartoffeln
Wie lange dauert es, Fladenbrot-Sandwich mit Ei und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~187 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fladenbrot-Sandwich mit Ei und Kartoffeln?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
