Fladenbrot-Sandwich mit Käse und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Fladenbrot-Sandwich mit Käse und Tomaten enthält 578 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 64g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fladenbrot-Sandwich mit Käse und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 120 g | 312 | 3.6 | 60 | 9.6 |
| Schnittkäse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 15.6 |
| Tomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Gurken | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Paprika-Aufstrich | 20 g | 45 | 3.5 | 2.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Schnittkäse (Gouda) · Tomaten · Gurken · Paprika-Aufstrich
Wie schneidet Fladenbrot-Sandwich mit Käse und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +37 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Feta-Fladenbrot mit Salat und Oliven | 301g | 405 | 13g | -173 kcal, weniger Protein |
| Belegte Fladenbrote mit Salat und Dressing | 375g | 663 | 19g | +85 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Fladenbrot | 210g | 534 | 13g | -44 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fladenbrot-Sandwich mit Käse und Tomaten gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Fladenbrot-Sandwich mit Käse und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 222 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fladenbrot-Sandwich mit Käse und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 578 Kalorien und 27g Protein hält Fladenbrot-Sandwich mit Käse und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fladenbrot-Sandwich mit Käse und Tomaten?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fladenbrot-Sandwich mit Käse und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 44%, Protein 20%
- Energiedichte: 222 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Schnittkäse (Gouda), Paprika-Aufstrich
Wie lange dauert es, Fladenbrot-Sandwich mit Käse und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fladenbrot-Sandwich mit Käse und Tomaten?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
