Fladenbrot mit Belag und Salat Kalorien & Nährwerte
Fladenbrot mit Belag und Salat enthält 981 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 111g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fladenbrot mit Belag und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 200 g | 540 | 10 | 90 | 20 |
| Tomatensoße | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Mozzarella | 50 g | 135 | 10 | 1 | 10 |
| Hackfleisch (gebraten) | 40 g | 100 | 7 | 0 | 9 |
| Tomaten (gewürfelt) | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Paprika (rot, geschnitten) | 40 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Feta | 20 g | 52 | 4 | 0 | 3 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
| Salatblätter | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Tomatensoße · Mozzarella · Hackfleisch (gebraten) · Tomaten (gewürfelt) · Paprika (rot, geschnitten) · Feta · Balsamico-Creme · Salatblätter · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Fladenbrot mit Belag und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | -366 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Feta-Fladenbrot mit Salat und Oliven | 301g | 405 | 13g | -576 kcal, weniger Protein |
| Belegte Fladenbrote mit Salat und Dressing | 375g | 663 | 19g | -318 kcal, weniger Protein |
| Bulgur-Reis-Pfanne mit Fladenbrot | 375g | 943 | 32g | -38 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fladenbrot mit Belag und Salat gesund?
In Maßen. Fladenbrot mit Belag und Salat ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 111g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fladenbrot mit Belag und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 981 Kalorien pro Portion ist Fladenbrot mit Belag und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fladenbrot mit Belag und Salat?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fladenbrot mit Belag und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 45%, Protein 21%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Mozzarella, Hackfleisch (gebraten)
Wie lange dauert es, Fladenbrot mit Belag und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~112 Min
- Radfahren: ~129 Min
- Gehen: ~240 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fladenbrot mit Belag und Salat?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 56% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
