Fladenbrot mit Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fladenbrot mit Ei und Gemüse enthält 701 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 79g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fladenbrot mit Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 150 g | 405 | 6 | 75 | 10 |
| Mozzarella | 60 g | 162 | 12 | 1 | 13 |
| Ei | 50 g | 70 | 5 | 0 | 6 |
| Zucchini | 40 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Pilze | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Mozzarella · Ei · Zucchini · Rote Paprika · Pilze · Olivenöl
Wie schneidet Fladenbrot mit Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | -86 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Feta-Fladenbrot mit Salat und Oliven | 301g | 405 | 13g | -296 kcal, weniger Protein |
| Belegte Fladenbrote mit Salat und Dressing | 375g | 663 | 19g | -38 kcal, weniger Protein |
| Bulgur-Reis-Pfanne mit Fladenbrot | 375g | 943 | 32g | +242 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fladenbrot mit Ei und Gemüse gesund?
In Maßen. Fladenbrot mit Ei und Gemüse ist kalorienreich mit 203 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fladenbrot mit Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 701 Kalorien pro Portion ist Fladenbrot mit Ei und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fladenbrot mit Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fladenbrot mit Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 45%, Protein 19%
- Energiedichte: 203 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Mozzarella, Ei
Wie lange dauert es, Fladenbrot mit Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fladenbrot mit Ei und Gemüse?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
