Fladenbrot mit Frischkäse, Pesto und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fladenbrot mit Frischkäse, Pesto und Gemüse enthält 585 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 60g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fladenbrot mit Frischkäse, Pesto und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrotteig | 120 g | 320 | 8 | 52 | 9 |
| Frischkäse | 50 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Pesto | 30 g | 150 | 15 | 3 | 2 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Paprika | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Zucchini | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrotteig · Frischkäse · Pesto · Rote Zwiebel · Rote Paprika · Zucchini
Wie schneidet Fladenbrot mit Frischkäse, Pesto und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +30 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Feta-Fladenbrot mit Salat und Oliven | 301g | 405 | 13g | -180 kcal, weniger Protein |
| Belegte Fladenbrote mit Salat und Dressing | 375g | 663 | 19g | +78 kcal, mehr Protein |
| Bulgur-Reis-Pfanne mit Fladenbrot | 375g | 943 | 32g | +358 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fladenbrot mit Frischkäse, Pesto und Gemüse gesund?
In Maßen. Fladenbrot mit Frischkäse, Pesto und Gemüse ist kalorienreich mit 234 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fladenbrot mit Frischkäse, Pesto und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 585 Kalorien und 16g Protein hält Fladenbrot mit Frischkäse, Pesto und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fladenbrot mit Frischkäse, Pesto und Gemüse?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fladenbrot mit Frischkäse, Pesto und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 41%, Protein 11%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrotteig, Pesto, Frischkäse
Wie lange dauert es, Fladenbrot mit Frischkäse, Pesto und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fladenbrot mit Frischkäse, Pesto und Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
