Fladenbrot mit Käse und Schinken Kalorien & Nährwerte
Fladenbrot mit Käse und Schinken enthält 316 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 32g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fladenbrot mit Käse und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 60 g | 180 | 3 | 32 | 6 |
| Scheibenkäse | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Kochschinken | 20 g | 26 | 1 | 0 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Scheibenkäse · Kochschinken
Wie schneidet Fladenbrot mit Käse und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +299 kcal, gleich viel Protein |
| Avocado-Feta-Fladenbrot mit Salat und Oliven | 301g | 405 | 13g | +89 kcal, weniger Protein |
| Belegte Fladenbrote mit Salat und Dressing | 375g | 663 | 19g | +347 kcal, mehr Protein |
| Bulgur-Reis-Pfanne mit Fladenbrot | 375g | 943 | 32g | +627 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fladenbrot mit Käse und Schinken gesund?
In Maßen. Fladenbrot mit Käse und Schinken ist kalorienreich mit 287 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fladenbrot mit Käse und Schinken gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 316 Kalorien und 17g Protein hält Fladenbrot mit Käse und Schinken dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fladenbrot mit Käse und Schinken?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fladenbrot mit Käse und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 41%, Protein 22%
- Energiedichte: 287 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Scheibenkäse, Kochschinken
Wie lange dauert es, Fladenbrot mit Käse und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fladenbrot mit Käse und Schinken?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
