Fladenbrot mit Roter Bete, Ziegenkäse und Walnüssen sowie Lauch und Kürbis Kalorien & Nährwerte
Fladenbrot mit Roter Bete, Ziegenkäse und Walnüssen sowie Lauch und Kürbis enthält 1010 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 99g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fladenbrot mit Roter Bete, Ziegenkäse und Walnüssen sowie Lauch und Kürbis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 150 g | 405 | 6 | 75 | 12 |
| Rote Bete | 100 g | 43 | 0.2 | 9.6 | 1.6 |
| Ziegenkäse (Feta-Art) | 60 g | 180 | 15 | 1.2 | 9.6 |
| Walnüsse | 30 g | 207 | 20.7 | 4.2 | 4.5 |
| Lauch | 40 g | 24 | 0.2 | 5.2 | 0.8 |
| Kürbis | 40 g | 10 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Kräuter (getrocknet) | 2 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Rote Bete · Ziegenkäse (Feta-Art) · Walnüsse · Lauch · Kürbis · Olivenöl · Kräuter (getrocknet)
Wie schneidet Fladenbrot mit Roter Bete, Ziegenkäse und Walnüssen sowie Lauch und Kürbis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | -395 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Feta-Fladenbrot mit Salat und Oliven | 301g | 405 | 13g | -605 kcal, weniger Protein |
| Belegte Fladenbrote mit Salat und Dressing | 375g | 663 | 19g | -347 kcal, weniger Protein |
| Bulgur-Reis-Pfanne mit Fladenbrot | 375g | 943 | 32g | -67 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fladenbrot mit Roter Bete, Ziegenkäse und Walnüssen sowie Lauch und Kürbis gesund?
In Maßen. Fladenbrot mit Roter Bete, Ziegenkäse und Walnüssen sowie Lauch und Kürbis ist kalorienreich mit 231 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 99g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fladenbrot mit Roter Bete, Ziegenkäse und Walnüssen sowie Lauch und Kürbis gut zum Abnehmen?
Mit 1010 Kalorien pro Portion ist Fladenbrot mit Roter Bete, Ziegenkäse und Walnüssen sowie Lauch und Kürbis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fladenbrot mit Roter Bete, Ziegenkäse und Walnüssen sowie Lauch und Kürbis?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fladenbrot mit Roter Bete, Ziegenkäse und Walnüssen sowie Lauch und Kürbis?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 39%, Protein 10%
- Energiedichte: 231 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Walnüsse, Ziegenkäse (Feta-Art)
Wie lange dauert es, Fladenbrot mit Roter Bete, Ziegenkäse und Walnüssen sowie Lauch und Kürbis abzutrainieren?
- Joggen: ~115 Min
- Radfahren: ~133 Min
- Gehen: ~247 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fladenbrot mit Roter Bete, Ziegenkäse und Walnüssen sowie Lauch und Kürbis?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 82% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
