Fladenbrot mit Rucola und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Fladenbrot mit Rucola und Tomaten enthält 1488 Kalorien pro Portion (74% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 72g Fett, 143g Kohlenhydraten und 65g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fladenbrot mit Rucola und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig/Fladenbrot | 300 g | 780 | 15 | 135 | 25 |
| Mozzarella | 150 g | 405 | 30 | 3 | 30 |
| Feta | 50 g | 140 | 12 | 1 | 7 |
| Kirschtomaten | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Rucola | 70 g | 18 | 0 | 2 | 2 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig/Fladenbrot · Mozzarella · Feta · Kirschtomaten · Rucola · Olivenöl
Wie schneidet Fladenbrot mit Rucola und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | -873 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Feta-Fladenbrot mit Salat und Oliven | 301g | 405 | 13g | -1083 kcal, weniger Protein |
| Belegte Fladenbrote mit Salat und Dressing | 375g | 663 | 19g | -825 kcal, weniger Protein |
| Bulgur-Reis-Pfanne mit Fladenbrot | 375g | 943 | 32g | -545 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fladenbrot mit Rucola und Tomaten gesund?
In Maßen. Fladenbrot mit Rucola und Tomaten ist kalorienreich mit 234 kcal/100 g. Mit 65g Protein und 143g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fladenbrot mit Rucola und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 1488 Kalorien pro Portion ist Fladenbrot mit Rucola und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fladenbrot mit Rucola und Tomaten?
Eine Portion enthält 65g Protein, das sind etwa 65% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fladenbrot mit Rucola und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 38%, Protein 18%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig/Fladenbrot, Mozzarella, Feta
Wie lange dauert es, Fladenbrot mit Rucola und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~170 Min
- Radfahren: ~196 Min
- Gehen: ~364 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fladenbrot mit Rucola und Tomaten?
- kcal: 74% des Tagesbedarfs
- Fett: 103% des Tagesbedarfs
- KH: 72% des Tagesbedarfs
- Protein: 65% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
