Fladenbrot mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Fladenbrot mit gemischtem Salat enthält 507 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 79g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fladenbrot mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 150 g | 390 | 4.5 | 75 | 12 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 10 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Geraspelte Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Sprossen | 10 g | 4 | 0.1 | 0.4 | 0.4 |
| Vinaigrette Dressing | 20 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Gemischter Blattsalat · Geraspelte Karotten · Sprossen · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Fladenbrot mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | +108 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Feta-Fladenbrot mit Salat und Oliven | 301g | 405 | 13g | -102 kcal, weniger Protein |
| Belegte Fladenbrote mit Salat und Dressing | 375g | 663 | 19g | +156 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Fladenbrot | 210g | 534 | 13g | +27 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fladenbrot mit gemischtem Salat gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 79g Kohlenhydraten ist Fladenbrot mit gemischtem Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 203 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Fladenbrot mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Mit 507 Kalorien pro Portion ist Fladenbrot mit gemischtem Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fladenbrot mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fladenbrot mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 62%, Protein 12%
- Energiedichte: 203 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Vinaigrette Dressing, Gemischter Blattsalat
Wie lange dauert es, Fladenbrot mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fladenbrot mit gemischtem Salat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
