Fladenbrot mit magerem Fleisch und Salat Kalorien & Nährwerte
Fladenbrot mit magerem Fleisch und Salat enthält 654 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 84g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fladenbrot mit magerem Fleisch und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 150 g | 405 | 6 | 75 | 12 |
| Mageres Fleisch | 80 g | 120 | 3 | 0 | 23 |
| Tomaten | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Gurken | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Joghurtsauce (rosa) | 40 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Mageres Fleisch · Tomaten · Gurken · Rote Zwiebeln · Joghurtsauce (rosa)
Wie schneidet Fladenbrot mit magerem Fleisch und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Süßkartoffel und Fladenbrot | 455g | 615 | 17g | -39 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Feta-Fladenbrot mit Salat und Oliven | 301g | 405 | 13g | -249 kcal, weniger Protein |
| Belegte Fladenbrote mit Salat und Dressing | 375g | 663 | 19g | +9 kcal, weniger Protein |
| Bulgur-Reis-Pfanne mit Fladenbrot | 375g | 943 | 32g | +289 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fladenbrot mit magerem Fleisch und Salat gesund?
In Maßen. Fladenbrot mit magerem Fleisch und Salat ist kalorienreich mit 160 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fladenbrot mit magerem Fleisch und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 654 Kalorien pro Portion ist Fladenbrot mit magerem Fleisch und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fladenbrot mit magerem Fleisch und Salat?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fladenbrot mit magerem Fleisch und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 51%, Protein 24%
- Energiedichte: 160 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Mageres Fleisch, Joghurtsauce (rosa)
Wie lange dauert es, Fladenbrot mit magerem Fleisch und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fladenbrot mit magerem Fleisch und Salat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
