Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse enthält 688 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 41g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 150 g | 225 | 7.5 | 0 | 39 |
| Champignonsauce | 80 ml | 120 | 10 | 4 | 2 |
| Kartoffelgratin | 180 g | 270 | 15 | 24 | 8 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.4 |
| Pastinaken | 40 g | 30 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Romanesco | 40 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 1.6 | 0.8 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Champignonsauce · Kartoffelgratin · Karotten · Pastinaken · Romanesco · Blumenkohl · Zucchini
Wie schneidet Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleischgericht mit Bratkartoffeln und Gemüse | 575g | 728 | 61g | +40 kcal, mehr Protein |
| Fleischgericht mit Pommes Frites und Gemüse | 825g | 1398 | 64g | +710 kcal, mehr Protein |
| Fleischgericht mit Pommes und Beilagensalat | 500g | 1214 | 38g | +526 kcal, weniger Protein |
| Fleischgericht mit Pommes und Salat | 685g | 1453 | 83g | +765 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse gesund?
In Maßen. Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 688 Kalorien pro Portion ist Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 24%, Protein 32%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelgratin, Schweinefilet, Champignonsauce
Wie lange dauert es, Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
