Fleischgericht mit Püree und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Fleischgericht mit Püree und Gemüse enthält 684 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 46g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleischgericht mit Püree und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet | 150 g | 270 | 15 | 0 | 30 |
| Paniermehl (oder ähnliche Kruste) | 20 g | 70 | 2 | 12 | 2 |
| Kartoffelpüree | 150 g | 150 | 5 | 22 | 3 |
| Karotte | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Grüner Spargel | 20 g | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Pilz (Portobello oder ähnlich) | 40 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Sprossen/Kresse | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Dunkle Sauce (Bratensauce) | 50 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
| Beilagensalat mit Pilzen | 100 g | 120 | 8 | 5 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderfilet · Paniermehl (oder ähnliche Kruste) · Kartoffelpüree · Karotte · Grüner Spargel · Paprika (rot) · Pilz (Portobello oder ähnlich) · Sprossen/Kresse · Dunkle Sauce (Bratensauce) · Beilagensalat mit Pilzen
Wie schneidet Fleischgericht mit Püree und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleischgericht mit Bratkartoffeln und Gemüse | 575g | 728 | 61g | +44 kcal, mehr Protein |
| Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse | 600g | 688 | 52g | +4 kcal, mehr Protein |
| Fleischgericht mit Pommes Frites und Gemüse | 825g | 1398 | 64g | +714 kcal, mehr Protein |
| Fleischgericht mit Pommes und Beilagensalat | 500g | 1214 | 38g | +530 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleischgericht mit Püree und Gemüse gesund?
In Maßen. Fleischgericht mit Püree und Gemüse ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fleischgericht mit Püree und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 684 Kalorien pro Portion ist Fleischgericht mit Püree und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fleischgericht mit Püree und Gemüse?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleischgericht mit Püree und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 27%, Protein 31%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderfilet, Kartoffelpüree, Beilagensalat mit Pilzen
Wie lange dauert es, Fleischgericht mit Püree und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleischgericht mit Püree und Gemüse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
