Fleischgericht mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Fleischgericht mit Reis und Salat enthält 1274 Kalorien pro Portion (64% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 78g Fett, 101g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleischgericht mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.7 |
| Oliven | 5 g | 7 | 0.7 | 0.2 | 0.1 |
| Gebratenes Fleisch (vermutlich Schwein oder Rind) | 150 g | 375 | 27.5 | 0 | 30 |
| Zwiebeln (gebraten) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pommes Frites | 100 g | 300 | 15 | 38 | 3.5 |
| Mayonnaise | 30 g | 210 | 23.1 | 0.9 | 0.6 |
| Blattsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.8 | 0.9 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Oliven · Gebratenes Fleisch (vermutlich Schwein oder Rind) · Zwiebeln (gebraten) · Pommes Frites · Mayonnaise · Blattsalat · Mais · Gurke · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Fleischgericht mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleischgericht mit Bratkartoffeln und Gemüse | 575g | 728 | 61g | -546 kcal, mehr Protein |
| Fleischgericht mit Kartoffelgratin und Gemüse | 600g | 688 | 52g | -586 kcal, mehr Protein |
| Fleischgericht mit Pommes Frites und Gemüse | 825g | 1398 | 64g | +124 kcal, mehr Protein |
| Fleischgericht mit Pommes und Beilagensalat | 500g | 1214 | 38g | -60 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleischgericht mit Reis und Salat gesund?
In Maßen. Fleischgericht mit Reis und Salat ist kalorienreich mit 214 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 101g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fleischgericht mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1274 Kalorien pro Portion ist Fleischgericht mit Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fleischgericht mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleischgericht mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 32%, Protein 13%
- Energiedichte: 214 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Fleisch (vermutlich Schwein oder Rind), Pommes Frites, Reis
Wie lange dauert es, Fleischgericht mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~146 Min
- Radfahren: ~168 Min
- Gehen: ~312 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleischgericht mit Reis und Salat?
- kcal: 64% des Tagesbedarfs
- Fett: 112% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
