Fleischpflanzerl mit Reis, Mais, Spargel und Tomaten-Mozzarella-Salat Kalorien & Nährwerte
Fleischpflanzerl mit Reis, Mais, Spargel und Tomaten-Mozzarella-Salat enthält 730 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 69g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleischpflanzerl mit Reis, Mais, Spargel und Tomaten-Mozzarella-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fleischpflanzerl | 120 g | 300 | 20 | 5 | 25 |
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Mais | 100 g | 90 | 1.5 | 17 | 3 |
| Weisser Spargel | 80 g | 16 | 0.2 | 2 | 1.6 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Mini-Mozzarella | 30 g | 75 | 6 | 0.3 | 4.5 |
| Dressing (Tomaten-Mozzarella-Salat) | 10 ml | 45 | 5 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fleischpflanzerl · Reis · Mais · Weisser Spargel · Tomaten · Mini-Mozzarella · Dressing (Tomaten-Mozzarella-Salat)
Wie schneidet Fleischpflanzerl mit Reis, Mais, Spargel und Tomaten-Mozzarella-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fleischpflanzerl mit Gemüse und Curly Fries | 405g | 741 | 37g | +11 kcal, weniger Protein |
| Fleischpflanzerl mit Gnocchi-Gemüse und Frischkäse | 430g | 641 | 36g | -89 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleischpflanzerl mit Reis, Mais, Spargel und Tomaten-Mozzarella-Salat gesund?
In Maßen. Fleischpflanzerl mit Reis, Mais, Spargel und Tomaten-Mozzarella-Salat ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fleischpflanzerl mit Reis, Mais, Spargel und Tomaten-Mozzarella-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 730 Kalorien pro Portion ist Fleischpflanzerl mit Reis, Mais, Spargel und Tomaten-Mozzarella-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fleischpflanzerl mit Reis, Mais, Spargel und Tomaten-Mozzarella-Salat?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleischpflanzerl mit Reis, Mais, Spargel und Tomaten-Mozzarella-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 38%, Protein 20%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fleischpflanzerl, Reis, Mais
Wie lange dauert es, Fleischpflanzerl mit Reis, Mais, Spargel und Tomaten-Mozzarella-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleischpflanzerl mit Reis, Mais, Spargel und Tomaten-Mozzarella-Salat?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
