Fleischsalat auf Toast Kalorien & Nährwerte
Fleischsalat auf Toast enthält 336 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 17g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleischsalat auf Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 30 g | 78 | 1 | 14 | 3 |
| Fleischwurst | 40 g | 112 | 10 | 0.5 | 5 |
| Mayonnaise-Dressing | 30 ml | 144 | 15 | 2 | 0.2 |
| Gewürzgurken | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Fleischwurst · Mayonnaise-Dressing · Gewürzgurken
Wie schneidet Fleischsalat auf Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Rindfleischsalat mit Mango und Reisnudeln | 385g | 505 | 38g | +169 kcal, mehr Protein |
| Avocado- und Fleischsalat-Toast mit Gemüse | 342g | 566 | 13g | +230 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brötchen mit Putenbrust und Fleischsalat | 185g | 387 | 21g | +51 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Fleischsalat, Trauben und Studentenfutter | 330g | 860 | 24g | +524 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleischsalat auf Toast gesund?
In Maßen. Fleischsalat auf Toast ist kalorienreich mit 305 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fleischsalat auf Toast gut zum Abnehmen?
Mit 336 Kalorien pro Portion ist Fleischsalat auf Toast kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fleischsalat auf Toast?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleischsalat auf Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 20%, Protein 10%
- Energiedichte: 305 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Dressing, Fleischwurst, Toastbrot
Wie lange dauert es, Fleischsalat auf Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleischsalat auf Toast?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
