Asiatischer Rindfleischsalat mit Mango und Reisnudeln Kalorien & Nährwerte
Asiatischer Rindfleischsalat mit Mango und Reisnudeln enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 40g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatischer Rindfleischsalat mit Mango und Reisnudeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch (gebraten) | 120 g | 288 | 16 | 0 | 34 |
| Reisnudeln | 80 g | 112 | 0.5 | 25 | 2 |
| Mango | 70 g | 42 | 0.3 | 10.5 | 0.5 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 1.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch (gebraten) · Reisnudeln · Mango · Gurke · Kirschtomaten · Koriander · Avocado
Wie schneidet Asiatischer Rindfleischsalat mit Mango und Reisnudeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -122 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Hähnchensalat mit Sprossen und Nudeln | 325g | 557 | 42g | +52 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Krautsalat mit Edamame | 455g | 360 | 16g | -145 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat | 260g | 410 | 7g | -95 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatischer Rindfleischsalat mit Mango und Reisnudeln gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Asiatischer Rindfleischsalat mit Mango und Reisnudeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatischer Rindfleischsalat mit Mango und Reisnudeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 505 Kalorien und 38g Protein hält Asiatischer Rindfleischsalat mit Mango und Reisnudeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatischer Rindfleischsalat mit Mango und Reisnudeln?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatischer Rindfleischsalat mit Mango und Reisnudeln?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 32%, Protein 30%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (gebraten), Reisnudeln, Avocado
Wie lange dauert es, Asiatischer Rindfleischsalat mit Mango und Reisnudeln abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatischer Rindfleischsalat mit Mango und Reisnudeln?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
