Asiatischer Rindfleischsalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Asiatischer Rindfleischsalat enthält 330 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 13g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Asiatischer Rindfleischsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleischstreifen | 120 g | 210 | 10 | 0 | 30 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1 | 1 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.4 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1.1 |
| Teriyaki-Dressing | 30 ml | 65 | 3 | 8 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleischstreifen · Gemischter Blattsalat · Rote Zwiebeln · Kirschtomaten · Sesamsamen · Teriyaki-Dressing
Wie schneidet Asiatischer Rindfleischsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | +53 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Edamame-Salat mit Cashewkernen | 290g | 400 | 15g | +70 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat | 275g | 693 | 2g | +363 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Glasnudelsalat mit Gemüse | 335g | 410 | 6g | +80 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Asiatischer Rindfleischsalat gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 13g Kohlenhydraten ist Asiatischer Rindfleischsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Asiatischer Rindfleischsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 330 Kalorien und 34g Protein hält Asiatischer Rindfleischsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Asiatischer Rindfleischsalat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Asiatischer Rindfleischsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 16%, Protein 41%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Teriyaki-Dressing, Sesamsamen
Wie lange dauert es, Asiatischer Rindfleischsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Asiatischer Rindfleischsalat?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
