Avocado- und Fleischsalat-Toast mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Avocado- und Fleischsalat-Toast mit Gemüse enthält 566 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 41g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado- und Fleischsalat-Toast mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60 g | 144 | 2.4 | 24 | 6 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.6 | 8.5 | 2 |
| Fleischsalat | 80 g | 240 | 22.4 | 4 | 4 |
| Kirschtomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Gewürze (auf Avocado und Gurke) | 2 g | 6 | 0.2 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Avocado · Fleischsalat · Kirschtomaten · Gurke · Gewürze (auf Avocado und Gurke)
Wie schneidet Avocado- und Fleischsalat-Toast mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -183 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -27 kcal, mehr Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | -39 kcal, mehr Protein |
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -219 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado- und Fleischsalat-Toast mit Gemüse gesund?
In Maßen. Avocado- und Fleischsalat-Toast mit Gemüse ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado- und Fleischsalat-Toast mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 566 Kalorien pro Portion ist Avocado- und Fleischsalat-Toast mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado- und Fleischsalat-Toast mit Gemüse?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado- und Fleischsalat-Toast mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 29%, Protein 8%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fleischsalat, Avocado, Vollkorntoast
Wie lange dauert es, Avocado- und Fleischsalat-Toast mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado- und Fleischsalat-Toast mit Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
