Fleischsalat mit Erbsen und Gurken Kalorien & Nährwerte
Fleischsalat mit Erbsen und Gurken enthält 663 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 31g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleischsalat mit Erbsen und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Rindfleisch | 80 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Erbsen (Konserve) | 60 g | 48 | 0.3 | 7.8 | 3.2 |
| Essiggurken | 50 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Gekochtes Ei | 30 g | 45 | 3.1 | 0.2 | 3.8 |
| Mayonnaise | 40 g | 280 | 30.8 | 1.2 | 0.8 |
| Weißbrot | 40 g | 100 | 1.2 | 19.6 | 3.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Rindfleisch · Erbsen (Konserve) · Essiggurken · Gekochtes Ei · Mayonnaise · Weißbrot
Wie schneidet Fleischsalat mit Erbsen und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Rindfleischsalat mit Mango und Reisnudeln | 385g | 505 | 38g | -158 kcal, mehr Protein |
| Avocado- und Fleischsalat-Toast mit Gemüse | 342g | 566 | 13g | -97 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Brötchen mit Putenbrust und Fleischsalat | 185g | 387 | 21g | -276 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Fleischsalat, Trauben und Studentenfutter | 330g | 860 | 24g | +197 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleischsalat mit Erbsen und Gurken gesund?
In Maßen. Fleischsalat mit Erbsen und Gurken ist kalorienreich mit 221 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fleischsalat mit Erbsen und Gurken gut zum Abnehmen?
Mit 663 Kalorien pro Portion ist Fleischsalat mit Erbsen und Gurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fleischsalat mit Erbsen und Gurken?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleischsalat mit Erbsen und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 18%, Protein 23%
- Energiedichte: 221 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Gekochtes Rindfleisch, Weißbrot
Wie lange dauert es, Fleischsalat mit Erbsen und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleischsalat mit Erbsen und Gurken?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
