Fleischsalat mit Kartoffeln und Ei Kalorien & Nährwerte
Fleischsalat mit Kartoffeln und Ei enthält 582 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 23g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleischsalat mit Kartoffeln und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Kochschinken | 50 g | 65 | 2.5 | 0.5 | 10 |
| Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Gewürzgurken | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Mayonnaise | 50 g | 350 | 38 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Kochschinken · Ei · Gewürzgurken · Karotten · Mayonnaise
Wie schneidet Fleischsalat mit Kartoffeln und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado- und Fleischsalat-Toast mit Gemüse | 342g | 566 | 13g | -16 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Brötchen mit Putenbrust und Fleischsalat | 185g | 387 | 21g | -195 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Fleischsalat, Trauben und Studentenfutter | 330g | 860 | 24g | +278 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Spiegelei und Fleischsalat | 195g | 535 | 20g | -47 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleischsalat mit Kartoffeln und Ei gesund?
In Maßen. Fleischsalat mit Kartoffeln und Ei ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fleischsalat mit Kartoffeln und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 582 Kalorien und 19g Protein hält Fleischsalat mit Kartoffeln und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Fleischsalat mit Kartoffeln und Ei?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleischsalat mit Kartoffeln und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 16%, Protein 13%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Ei, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Fleischsalat mit Kartoffeln und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleischsalat mit Kartoffeln und Ei?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
