Fleischsalat mit Mayonnaise Kalorien & Nährwerte
Fleischsalat mit Mayonnaise enthält 647 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 27g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Fleischsalat mit Mayonnaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln (gekocht) | 120 g | 94 | 0.2 | 20.2 | 2 |
| Kochschinken (gewürfelt) | 50 g | 65 | 2 | 0.5 | 11 |
| Erbsen (aus der Dose) | 30 g | 25 | 0.2 | 3.5 | 1.8 |
| Gewürzgurken (gewürfelt) | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Hühnerei (gekocht) | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Mayonnaise | 60 g | 420 | 45 | 2 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln (gekocht) · Kochschinken (gewürfelt) · Erbsen (aus der Dose) · Gewürzgurken (gewürfelt) · Hühnerei (gekocht) · Mayonnaise
Wie schneidet Fleischsalat mit Mayonnaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado- und Fleischsalat-Toast mit Gemüse | 342g | 566 | 13g | -81 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Brötchen mit Putenbrust und Fleischsalat | 185g | 387 | 21g | -260 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Fleischsalat, Trauben und Studentenfutter | 330g | 860 | 24g | +213 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Spiegelei und Fleischsalat | 195g | 535 | 20g | -112 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Fleischsalat mit Mayonnaise gesund?
In Maßen. Fleischsalat mit Mayonnaise ist kalorienreich mit 205 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Fleischsalat mit Mayonnaise gut zum Abnehmen?
Mit 647 Kalorien pro Portion ist Fleischsalat mit Mayonnaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Fleischsalat mit Mayonnaise?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Fleischsalat mit Mayonnaise?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 17%, Protein 13%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Kartoffeln (gekocht), Kochschinken (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Fleischsalat mit Mayonnaise abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Fleischsalat mit Mayonnaise?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
