Flugzeugmahlzeit mit Fisch, Fleisch und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Flugzeugmahlzeit mit Fisch, Fleisch und Beilagen enthält 1182 Kalorien pro Portion (59% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 67g Fett, 85g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Flugzeugmahlzeit mit Fisch, Fleisch und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Räucherlachs | 40 g | 84 | 4.8 | 0 | 9.6 |
| Geräucherte Putenbrust | 30 g | 33 | 0.9 | 0 | 6 |
| Geräucherter Schinken | 40 g | 88 | 4.8 | 0 | 10 |
| Kartoffelsalat | 80 g | 120 | 8 | 9 | 2 |
| Zitronenscheibe | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Blattsalat mit Karotten und Radieschen | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Weißer Balsamico-Dressing | 20 ml | 40 | 3 | 2 | 0 |
| Gouda Käse | 20 g | 70 | 5.6 | 0 | 4.8 |
| Feine Butter | 15 g | 110 | 12 | 0 | 0 |
| Reisgericht mit Gemüse | 150 g | 200 | 6 | 28 | 6 |
| Tomatenscheiben | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Quiche | 100 g | 280 | 20 | 15 | 8 |
| Brötchen | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Räucherlachs · Geräucherte Putenbrust · Geräucherter Schinken · Kartoffelsalat · Zitronenscheibe · Blattsalat mit Karotten und Radieschen · Weißer Balsamico-Dressing · Gouda Käse · Feine Butter · Reisgericht mit Gemüse · Tomatenscheiben · Quiche · Brötchen
Wie schneidet Flugzeugmahlzeit mit Fisch, Fleisch und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Flugzeugmahlzeit | 475g | 1377 | 41g | +195 kcal, weniger Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Curry, Reis und Salat | 650g | 1122 | 38g | -60 kcal, weniger Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Dim Sum und Frühstücksbeilagen | 765g | 1085 | 33g | -97 kcal, weniger Protein |
| Flugzeugmahlzeit mit Frikadellen und Reis | 925g | 1730 | 51g | +548 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Flugzeugmahlzeit mit Fisch, Fleisch und Beilagen gesund?
In Maßen. Flugzeugmahlzeit mit Fisch, Fleisch und Beilagen ist kalorienreich mit 180 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 85g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Flugzeugmahlzeit mit Fisch, Fleisch und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1182 Kalorien pro Portion ist Flugzeugmahlzeit mit Fisch, Fleisch und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Flugzeugmahlzeit mit Fisch, Fleisch und Beilagen?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Flugzeugmahlzeit mit Fisch, Fleisch und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 29%, Protein 20%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Quiche, Reisgericht mit Gemüse, Brötchen
Wie lange dauert es, Flugzeugmahlzeit mit Fisch, Fleisch und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~135 Min
- Radfahren: ~156 Min
- Gehen: ~289 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Flugzeugmahlzeit mit Fisch, Fleisch und Beilagen?
- kcal: 59% des Tagesbedarfs
- Fett: 95% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
