Frühlingsrollen mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Frühlingsrollen mit Beilagensalat enthält 439 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 54g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühlingsrollen mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frühlingsrollen (vegetarisch) | 150 g | 375 | 21 | 39 | 7.5 |
| Gemischter Salat (Eisberg, Karotten) | 50 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Süß-Sauer-Sauce | 30 ml | 54 | 0.1 | 13 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frühlingsrollen (vegetarisch) · Gemischter Salat (Eisberg, Karotten) · Süß-Sauer-Sauce
Wie schneidet Frühlingsrollen mit Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Hähnchen, Frühlingsrollen und Mango-Salat | 710g | 1032 | 48g | +593 kcal, mehr Protein |
| Asiatischer Salat mit Frühlingsrollen und Süß-Sauer-Sauce | 305g | 542 | 17g | +103 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Poulet, Gemüse und Frühlingsrollen | 600g | 720 | 44g | +281 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Reis, Frühlingsrollen und Gemüse | 650g | 1000 | 43g | +561 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühlingsrollen mit Beilagensalat gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Frühlingsrollen mit Beilagensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 191 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühlingsrollen mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 439 Kalorien pro Portion ist Frühlingsrollen mit Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühlingsrollen mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühlingsrollen mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 49%, Protein 8%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frühlingsrollen (vegetarisch), Süß-Sauer-Sauce, Gemischter Salat (Eisberg, Karotten)
Wie lange dauert es, Frühlingsrollen mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühlingsrollen mit Beilagensalat?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
