Frühlingsrollen mit Erdnusssauce Kalorien & Nährwerte
Frühlingsrollen mit Erdnusssauce enthält 672 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 57g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühlingsrollen mit Erdnusssauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reispapier | 40 g | 140 | 0.4 | 33.2 | 1.6 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.6 | 8.5 | 2 |
| Garnelen | 60 g | 60 | 0.6 | 0.6 | 12.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Salatblätter | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Erdnusssauce | 80 ml | 280 | 24 | 10 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reispapier · Avocado · Garnelen · Karotten · Gurke · Salatblätter · Schwarzer Sesam · Erdnusssauce
Wie schneidet Frühlingsrollen mit Erdnusssauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Rindfleisch, Nudeln und Frühlingsrollen | 660g | 966 | 48g | +294 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Frühlingsrollen und Reis | 560g | 872 | 28g | +200 kcal, mehr Protein |
| Frühlingsrollen | 300g | 900 | 25g | +228 kcal, mehr Protein |
| Frühlingsrollen mit Reisnudeln und Salat | 255g | 435 | 12g | -237 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühlingsrollen mit Erdnusssauce gesund?
In Maßen. Frühlingsrollen mit Erdnusssauce ist kalorienreich mit 186 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühlingsrollen mit Erdnusssauce gut zum Abnehmen?
Mit 672 Kalorien pro Portion ist Frühlingsrollen mit Erdnusssauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühlingsrollen mit Erdnusssauce?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühlingsrollen mit Erdnusssauce?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 34%, Protein 11%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Erdnusssauce, Avocado, Reispapier
Wie lange dauert es, Frühlingsrollen mit Erdnusssauce abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühlingsrollen mit Erdnusssauce?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
