Frühlingsrollen mit Reisnudeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Frühlingsrollen mit Reisnudeln und Salat enthält 435 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 51g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühlingsrollen mit Reisnudeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frittierte Frühlingsrolle (Nem Rán/Chả Giò) | 80 g | 288 | 20 | 18 | 8 |
| Reisnudeln (Bún) | 100 g | 130 | 0.5 | 29 | 3 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Minze | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frittierte Frühlingsrolle (Nem Rán/Chả Giò) · Reisnudeln (Bún) · Eisbergsalat · Karottenstreifen · Gurkenscheiben · Minze
Wie schneidet Frühlingsrollen mit Reisnudeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Rindfleisch, Nudeln und Frühlingsrollen | 660g | 966 | 48g | +531 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit Frühlingsrollen und Reis | 560g | 872 | 28g | +437 kcal, mehr Protein |
| Frühlingsrollen | 300g | 900 | 25g | +465 kcal, mehr Protein |
| Frühlingsrollen mit Erdnusssauce | 362g | 672 | 23g | +237 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühlingsrollen mit Reisnudeln und Salat gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Frühlingsrollen mit Reisnudeln und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 171 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühlingsrollen mit Reisnudeln und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 435 Kalorien pro Portion ist Frühlingsrollen mit Reisnudeln und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühlingsrollen mit Reisnudeln und Salat?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühlingsrollen mit Reisnudeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 47%, Protein 10%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frittierte Frühlingsrolle (Nem Rán/Chả Giò), Reisnudeln (Bún), Karottenstreifen
Wie lange dauert es, Frühlingsrollen mit Reisnudeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühlingsrollen mit Reisnudeln und Salat?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
