Frühstücksplatte mit Brötchen und Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Frühstücksplatte mit Brötchen und Aufschnitt enthält 1351 Kalorien pro Portion (68% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 72g Fett, 110g Kohlenhydraten und 66g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksplatte mit Brötchen und Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchenhälften | 180 g | 450 | 3.6 | 84.6 | 19.8 |
| Schokoladen-Haselnuss-Aufstrich | 40 g | 216 | 12.4 | 23.2 | 2.8 |
| Rohschinken | 50 g | 115 | 6.5 | 0.5 | 13.5 |
| Salami | 15 g | 57 | 5.1 | 0.2 | 2.7 |
| Kräuterfrischkäse | 25 g | 61 | 5.5 | 0.8 | 2.1 |
| Lyoner Wurst | 40 g | 104 | 9.2 | 0.4 | 4.8 |
| Hartkäse-Würfel (Emmentaler Art) | 50 g | 195 | 15.5 | 0.1 | 13.8 |
| Mini-Salami Scheiben | 30 g | 153 | 13.8 | 0.3 | 6.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchenhälften · Schokoladen-Haselnuss-Aufstrich · Rohschinken · Salami · Kräuterfrischkäse · Lyoner Wurst · Hartkäse-Würfel (Emmentaler Art) · Mini-Salami Scheiben
Wie schneidet Frühstücksplatte mit Brötchen und Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte | 440g | 905 | 29g | -446 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksplatte mit Aufschnitt, Käse und Obst | 390g | 992 | 64g | -359 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksplatte mit belegten Broten | 500g | 1200 | 46g | -151 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | -612 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksplatte mit Brötchen und Aufschnitt gesund?
In Maßen. Frühstücksplatte mit Brötchen und Aufschnitt ist kalorienreich mit 314 kcal/100 g. Mit 66g Protein und 110g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksplatte mit Brötchen und Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Mit 1351 Kalorien pro Portion ist Frühstücksplatte mit Brötchen und Aufschnitt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksplatte mit Brötchen und Aufschnitt?
Eine Portion enthält 66g Protein, das sind etwa 66% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksplatte mit Brötchen und Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 33%, Protein 19%
- Energiedichte: 314 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchenhälften, Schokoladen-Haselnuss-Aufstrich, Hartkäse-Würfel (Emmentaler Art)
Wie lange dauert es, Frühstücksplatte mit Brötchen und Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~154 Min
- Radfahren: ~178 Min
- Gehen: ~331 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksplatte mit Brötchen und Aufschnitt?
- kcal: 68% des Tagesbedarfs
- Fett: 102% des Tagesbedarfs
- KH: 55% des Tagesbedarfs
- Protein: 66% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
