Frühstücksplatte mit belegten Broten Kalorien & Nährwerte
Frühstücksplatte mit belegten Broten enthält 1200 Kalorien pro Portion (60% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 140g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksplatte mit belegten Broten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 150 g | 330 | 3 | 60 | 12 |
| Weißbrot | 80 g | 212 | 2 | 40 | 6 |
| Salami | 60 g | 228 | 20 | 1 | 11 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Frischkäse | 50 g | 125 | 11 | 2 | 4 |
| Fruchtmarmelade | 60 g | 150 | 0 | 36 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Weißbrot · Salami · Gekochtes Ei · Frischkäse · Fruchtmarmelade
Wie schneidet Frühstücksplatte mit belegten Broten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksplatte | 440g | 905 | 29g | -295 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksplatte mit Aufschnitt, Käse und Obst | 390g | 992 | 64g | -208 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksplatte mit Brötchen und Aufschnitt | 430g | 1351 | 66g | +151 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksplatte mit Rindersteak, Spiegelei und Früchten | 540g | 739 | 56g | -461 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksplatte mit belegten Broten gesund?
In Maßen. Frühstücksplatte mit belegten Broten ist kalorienreich mit 240 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 140g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksplatte mit belegten Broten gut zum Abnehmen?
Mit 1200 Kalorien pro Portion ist Frühstücksplatte mit belegten Broten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksplatte mit belegten Broten?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksplatte mit belegten Broten?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 47%, Protein 18%
- Energiedichte: 240 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Salami, Weißbrot
Wie lange dauert es, Frühstücksplatte mit belegten Broten abzutrainieren?
- Joggen: ~137 Min
- Radfahren: ~158 Min
- Gehen: ~294 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksplatte mit belegten Broten?
- kcal: 60% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 70% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
