Frühstücksschale mit Banane, Granola und Proteinpulver Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksschale mit Banane, Granola und Proteinpulver enthält 503 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 56g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksschale mit Banane, Granola und Proteinpulver enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Banane | 120 g | 108 | 0.4 | 24 | 1.3 |
| Knuspermüsli (Granola) | 40 g | 188 | 8 | 24 | 4 |
| Proteinpulver (Molke/Whey) | 30 g | 114 | 1.5 | 2.1 | 23 |
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Banane · Knuspermüsli (Granola) · Proteinpulver (Molke/Whey) · Naturjoghurt (3,5% Fett)
Wie schneidet Frühstücksschale mit Banane, Granola und Proteinpulver im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Joghurt und Früchten | 335g | 405 | 13g | -98 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Joghurt und Obst | 400g | 387 | 12g | -116 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Mango und Blaubeeren | 330g | 365 | 25g | -138 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksschale mit Himbeeren, Joghurt und Chiasamen sowie Kaffee | 470g | 301 | 19g | -202 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksschale mit Banane, Granola und Proteinpulver gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Frühstücksschale mit Banane, Granola und Proteinpulver eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 148 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksschale mit Banane, Granola und Proteinpulver gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 503 Kalorien und 34g Protein hält Frühstücksschale mit Banane, Granola und Proteinpulver dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksschale mit Banane, Granola und Proteinpulver?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksschale mit Banane, Granola und Proteinpulver?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 45%, Protein 28%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Proteinpulver (Molke/Whey), Banane
Wie lange dauert es, Frühstücksschale mit Banane, Granola und Proteinpulver abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksschale mit Banane, Granola und Proteinpulver?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
