Frühstücksschale mit Himbeeren, Joghurt und Chiasamen sowie Kaffee Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksschale mit Himbeeren, Joghurt und Chiasamen sowie Kaffee enthält 301 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 32g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksschale mit Himbeeren, Joghurt und Chiasamen sowie Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Himbeeren | 100 g | 52 | 0.3 | 12 | 1.2 |
| Griechischer Joghurt | 150 g | 145 | 7.5 | 5.4 | 14 |
| Chiasamen | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Honig | 10 ml | 30 | 0 | 8.2 | 0 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 25 | 1 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Himbeeren · Griechischer Joghurt · Chiasamen · Honig · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstücksschale mit Himbeeren, Joghurt und Chiasamen sowie Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksschale mit Banane, Granola und Proteinpulver | 340g | 503 | 34g | +202 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Joghurt und Früchten | 335g | 405 | 13g | +104 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Joghurt und Obst | 400g | 387 | 12g | +86 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Mango und Blaubeeren | 330g | 365 | 25g | +64 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksschale mit Himbeeren, Joghurt und Chiasamen sowie Kaffee gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Frühstücksschale mit Himbeeren, Joghurt und Chiasamen sowie Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 64 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksschale mit Himbeeren, Joghurt und Chiasamen sowie Kaffee gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 301 Kalorien und 19g Protein hält Frühstücksschale mit Himbeeren, Joghurt und Chiasamen sowie Kaffee dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksschale mit Himbeeren, Joghurt und Chiasamen sowie Kaffee?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksschale mit Himbeeren, Joghurt und Chiasamen sowie Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 42%, Protein 22%
- Energiedichte: 64 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Griechischer Joghurt, Himbeeren, Chiasamen
Wie lange dauert es, Frühstücksschale mit Himbeeren, Joghurt und Chiasamen sowie Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksschale mit Himbeeren, Joghurt und Chiasamen sowie Kaffee?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
