Frühstücksschale mit Haferflocken, Mango und Blaubeeren Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksschale mit Haferflocken, Mango und Blaubeeren enthält 365 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 52g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksschale mit Haferflocken, Mango und Blaubeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 186 | 3.5 | 29.5 | 6.5 |
| Mango | 100 g | 60 | 0.4 | 13 | 0.6 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Magerquark | 150 g | 102 | 0.5 | 6 | 18 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Mango · Blaubeeren · Magerquark
Wie schneidet Frühstücksschale mit Haferflocken, Mango und Blaubeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksschale mit Banane, Granola und Proteinpulver | 340g | 503 | 34g | +138 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Joghurt und Früchten | 335g | 405 | 13g | +40 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Joghurt und Obst | 400g | 387 | 12g | +22 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksschale mit Himbeeren, Joghurt und Chiasamen sowie Kaffee | 470g | 301 | 19g | -64 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksschale mit Haferflocken, Mango und Blaubeeren gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Frühstücksschale mit Haferflocken, Mango und Blaubeeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksschale mit Haferflocken, Mango und Blaubeeren gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 365 Kalorien und 25g Protein hält Frühstücksschale mit Haferflocken, Mango und Blaubeeren dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksschale mit Haferflocken, Mango und Blaubeeren?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksschale mit Haferflocken, Mango und Blaubeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 11%, KH 56%, Protein 33%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Magerquark, Mango
Wie lange dauert es, Frühstücksschale mit Haferflocken, Mango und Blaubeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksschale mit Haferflocken, Mango und Blaubeeren?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
