Frühstücksschale mit Hüttenkäse, Banane, Joghurt und Müsli Kalorien & Nährwerte
Frühstücksschale mit Hüttenkäse, Banane, Joghurt und Müsli enthält 747 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 93g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksschale mit Hüttenkäse, Banane, Joghurt und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 150 g | 153 | 4.5 | 4.5 | 24 |
| Banane | 120 g | 107 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
| Joghurt (rosa, vermutlich Fruchtjoghurt) | 80 g | 72 | 2.4 | 9.6 | 3.2 |
| Müsli/Granola mit Nüssen | 50 g | 220 | 10 | 25 | 5 |
| Schokoladen-Sandwich-Keks (Lomtishka) | 40 g | 190 | 9 | 25 | 2 |
| Schwarzer Tee | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Banane · Joghurt (rosa, vermutlich Fruchtjoghurt) · Müsli/Granola mit Nüssen · Schokoladen-Sandwich-Keks (Lomtishka) · Schwarzer Tee
Wie schneidet Frühstücksschale mit Hüttenkäse, Banane, Joghurt und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksschale mit Kuchen und Keksen | 465g | 889 | 22g | +142 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksschale mit Hüttenkäse, Banane, Joghurt und Müsli gesund?
In Maßen. Frühstücksschale mit Hüttenkäse, Banane, Joghurt und Müsli ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 93g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksschale mit Hüttenkäse, Banane, Joghurt und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 747 Kalorien pro Portion ist Frühstücksschale mit Hüttenkäse, Banane, Joghurt und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksschale mit Hüttenkäse, Banane, Joghurt und Müsli?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksschale mit Hüttenkäse, Banane, Joghurt und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 50%, Protein 18%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli/Granola mit Nüssen, Schokoladen-Sandwich-Keks (Lomtishka), Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksschale mit Hüttenkäse, Banane, Joghurt und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~183 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksschale mit Hüttenkäse, Banane, Joghurt und Müsli?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
