Frühstücksschale mit Joghurt, Beeren und Cornflakes Kalorien & Nährwerte
Frühstücksschale mit Joghurt, Beeren und Cornflakes enthält 378 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 51g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksschale mit Joghurt, Beeren und Cornflakes enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 200 g | 126 | 7 | 9 | 7 |
| Cornflakes | 40 g | 148 | 0.4 | 33 | 3 |
| Blaubeeren | 50 g | 29 | 0.3 | 6 | 0.4 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.3 | 2.5 | 0.6 |
| Chiasamen | 10 g | 49 | 3.1 | 0.8 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Cornflakes · Blaubeeren · Himbeeren · Chiasamen
Wie schneidet Frühstücksschale mit Joghurt, Beeren und Cornflakes im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Joghurt und Früchten | 335g | 405 | 13g | +27 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Hüttenkäse, Banane, Joghurt und Müsli | 690g | 747 | 36g | +369 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Joghurt und Früchten | 410g | 269 | 9g | -109 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Pekannüssen | 350g | 502 | 20g | +124 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksschale mit Joghurt, Beeren und Cornflakes gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Frühstücksschale mit Joghurt, Beeren und Cornflakes eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksschale mit Joghurt, Beeren und Cornflakes gut zum Abnehmen?
Mit 378 Kalorien pro Portion ist Frühstücksschale mit Joghurt, Beeren und Cornflakes kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksschale mit Joghurt, Beeren und Cornflakes?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksschale mit Joghurt, Beeren und Cornflakes?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 54%, Protein 20%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cornflakes, Naturjoghurt, Chiasamen
Wie lange dauert es, Frühstücksschale mit Joghurt, Beeren und Cornflakes abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~93 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksschale mit Joghurt, Beeren und Cornflakes?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
