Frühstücksschale mit Joghurt, Beeren und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksschale mit Joghurt, Beeren und Nüssen enthält 323 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 27g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksschale mit Joghurt, Beeren und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Apfel | 60 g | 31 | 0.1 | 7.1 | 0.2 |
| Heidelbeeren | 40 g | 18 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Johannisbeeren | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Gemischte Nüsse (Mandeln, Haselnüsse) | 20 g | 125 | 11 | 1.5 | 4 |
| Rosinen | 10 g | 30 | 0.1 | 6.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Apfel · Heidelbeeren · Himbeeren · Johannisbeeren · Gemischte Nüsse (Mandeln, Haselnüsse) · Rosinen
Wie schneidet Frühstücksschale mit Joghurt, Beeren und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksschale mit Banane, Granola und Proteinpulver | 340g | 503 | 34g | +180 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Joghurt und Früchten | 335g | 405 | 13g | +82 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Joghurt und Obst | 400g | 387 | 12g | +64 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Mango und Blaubeeren | 330g | 365 | 25g | +42 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksschale mit Joghurt, Beeren und Nüssen gesund?
In Maßen. Frühstücksschale mit Joghurt, Beeren und Nüssen ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksschale mit Joghurt, Beeren und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 323 Kalorien pro Portion ist Frühstücksschale mit Joghurt, Beeren und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksschale mit Joghurt, Beeren und Nüssen?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksschale mit Joghurt, Beeren und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 34%, Protein 19%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gemischte Nüsse (Mandeln, Haselnüsse), Naturjoghurt, Apfel
Wie lange dauert es, Frühstücksschale mit Joghurt, Beeren und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksschale mit Joghurt, Beeren und Nüssen?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
