Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Nüssen enthält 437 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 47g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Heidelbeeren | 125 g | 71.25 | 0.4 | 14.5 | 0.9 |
| Kiwi | 100 g | 61 | 0.5 | 11 | 1 |
| Bananenchips | 30 g | 156 | 10 | 15 | 0.7 |
| Mandeln | 5 g | 29.5 | 2.5 | 0.3 | 1.1 |
| Leinsamen | 5 g | 26.5 | 2.1 | 0.1 | 0.9 |
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.25 | 6 | 5.25 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Heidelbeeren · Kiwi · Bananenchips · Mandeln · Leinsamen · Naturjoghurt
Wie schneidet Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksschale mit Banane, Granola und Proteinpulver | 340g | 503 | 34g | +66 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Joghurt und Früchten | 335g | 405 | 13g | -32 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Joghurt und Obst | 400g | 387 | 12g | -50 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Mango und Blaubeeren | 330g | 365 | 25g | -72 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Nüssen gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 105 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 437 Kalorien pro Portion ist Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Nüssen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 43%, Protein 14%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bananenchips, Naturjoghurt, Heidelbeeren
Wie lange dauert es, Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Nüssen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
