Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Pekannüssen Kalorien & Nährwerte
Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Pekannüssen enthält 502 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 42g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Pekannüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt | 150 g | 150 | 7.5 | 6 | 14.6 |
| Banane | 80 g | 71 | 0.2 | 16.2 | 0.9 |
| Heidelbeeren | 50 g | 29 | 0.3 | 6.1 | 0.4 |
| Pekannüsse | 30 g | 213 | 21.6 | 4.2 | 2.8 |
| Passionsfrucht | 40 g | 39 | 0.3 | 9.3 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt · Banane · Heidelbeeren · Pekannüsse · Passionsfrucht
Wie schneidet Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Pekannüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Joghurt und Früchten | 335g | 405 | 13g | -97 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksschale mit Hüttenkäse, Banane, Joghurt und Müsli | 690g | 747 | 36g | +245 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Joghurt und Früchten | 410g | 269 | 9g | -233 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksschale mit Joghurt, Haferflocken und Früchten | 280g | 311 | 11g | -191 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Pekannüssen gesund?
In Maßen. Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Pekannüssen ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Pekannüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 502 Kalorien und 20g Protein hält Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Pekannüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Pekannüssen?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Pekannüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 33%, Protein 13%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pekannüsse, Griechischer Joghurt, Banane
Wie lange dauert es, Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Pekannüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Pekannüssen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
