Frühstücksschale mit Joghurt, Haferflocken und Früchten Kalorien & Nährwerte
Frühstücksschale mit Joghurt, Haferflocken und Früchten enthält 311 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 47g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksschale mit Joghurt, Haferflocken und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt (Erdbeere) | 150 g | 142.5 | 4.5 | 20 | 5.5 |
| Haferflocken | 30 g | 111.6 | 2.1 | 17.7 | 4 |
| Mango | 60 g | 36 | 0.2 | 7.7 | 0.5 |
| Himbeeren | 40 g | 20.8 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt (Erdbeere) · Haferflocken · Mango · Himbeeren
Wie schneidet Frühstücksschale mit Joghurt, Haferflocken und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Joghurt und Früchten | 335g | 405 | 13g | +94 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Hüttenkäse, Banane, Joghurt und Müsli | 690g | 747 | 36g | +436 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Joghurt und Früchten | 410g | 269 | 9g | -42 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Pekannüssen | 350g | 502 | 20g | +191 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksschale mit Joghurt, Haferflocken und Früchten gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Frühstücksschale mit Joghurt, Haferflocken und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksschale mit Joghurt, Haferflocken und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 311 Kalorien pro Portion ist Frühstücksschale mit Joghurt, Haferflocken und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksschale mit Joghurt, Haferflocken und Früchten?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksschale mit Joghurt, Haferflocken und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 61%, Protein 19%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt (Erdbeere), Haferflocken, Mango
Wie lange dauert es, Frühstücksschale mit Joghurt, Haferflocken und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksschale mit Joghurt, Haferflocken und Früchten?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
