Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Beeren Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Beeren enthält 434 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 59g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zott Sahnejoghurt Erdbeer-Vanille | 150 g | 237 | 15.3 | 21 | 3.8 |
| Vollkorn-Cornflakes | 40 g | 148 | 0.8 | 30 | 5.2 |
| Erdbeeren | 80 g | 26 | 0.2 | 4 | 0.7 |
| Heidelbeeren | 50 g | 23 | 0.3 | 3.7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zott Sahnejoghurt Erdbeer-Vanille · Vollkorn-Cornflakes · Erdbeeren · Heidelbeeren
Wie schneidet Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksschale mit Banane, Granola und Proteinpulver | 340g | 503 | 34g | +69 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Joghurt und Früchten | 335g | 405 | 13g | -29 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Joghurt und Obst | 400g | 387 | 12g | -47 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Mango und Blaubeeren | 330g | 365 | 25g | -69 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Beeren gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 136 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 434 Kalorien pro Portion ist Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Beeren?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 54%, Protein 12%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Zott Sahnejoghurt Erdbeer-Vanille, Vollkorn-Cornflakes, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Beeren?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
