Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Obst enthält 410 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 56g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 102 | 5.3 | 7.1 | 6.5 |
| Knuspermüsli (Granola) | 50 g | 225 | 9 | 31 | 5 |
| Apfel | 60 g | 31 | 0.1 | 7 | 0.2 |
| Banane | 40 g | 36 | 0.1 | 8 | 0.5 |
| Pfirsich | 40 g | 16 | 0.1 | 3.3 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Knuspermüsli (Granola) · Apfel · Banane · Pfirsich
Wie schneidet Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Joghurt und Früchten | 335g | 405 | 13g | -5 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Hüttenkäse, Banane, Joghurt und Müsli | 690g | 747 | 36g | +337 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Joghurt und Früchten | 410g | 269 | 9g | -141 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Pekannüssen | 350g | 502 | 20g | +92 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Obst gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 410 Kalorien pro Portion ist Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Obst?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 55%, Protein 13%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Naturjoghurt (3,5% Fett), Banane
Wie lange dauert es, Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksschale mit Joghurt, Müsli und Obst?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
