Frühstücksschale mit Joghurt, Obst und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Frühstücksschale mit Joghurt, Obst und Nüssen enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 32g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksschale mit Joghurt, Obst und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt | 150 g | 150 | 15 | 6 | 15 |
| Banane | 60 g | 54 | 0.2 | 13.2 | 0.6 |
| Haselnüsse | 20 g | 128 | 12.2 | 3.4 | 3 |
| Himbeeren | 40 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Blaubeeren | 30 g | 17 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt · Banane · Haselnüsse · Himbeeren · Blaubeeren
Wie schneidet Frühstücksschale mit Joghurt, Obst und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Joghurt und Früchten | 335g | 405 | 13g | +35 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksschale mit Hüttenkäse, Banane, Joghurt und Müsli | 690g | 747 | 36g | +377 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Joghurt und Früchten | 410g | 269 | 9g | -101 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksschale mit Joghurt, Früchten und Pekannüssen | 350g | 502 | 20g | +132 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksschale mit Joghurt, Obst und Nüssen gesund?
In Maßen. Frühstücksschale mit Joghurt, Obst und Nüssen ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksschale mit Joghurt, Obst und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 370 Kalorien und 19g Protein hält Frühstücksschale mit Joghurt, Obst und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksschale mit Joghurt, Obst und Nüssen?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksschale mit Joghurt, Obst und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 34%, Protein 0%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Griechischer Joghurt, Haselnüsse, Banane
Wie lange dauert es, Frühstücksschale mit Joghurt, Obst und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksschale mit Joghurt, Obst und Nüssen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
