Frühstücksschale mit Kiwi, Erdbeeren und Müsli Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksschale mit Kiwi, Erdbeeren und Müsli enthält 385 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 56g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksschale mit Kiwi, Erdbeeren und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kiwi | 120 g | 73.2 | 0.6 | 18 | 1.2 |
| Erdbeeren | 80 g | 25.6 | 0.24 | 3.92 | 0.54 |
| Knuspermüsli (Granola) | 40 g | 180 | 6.4 | 26.4 | 4.2 |
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 91.5 | 5.25 | 5.25 | 5.85 |
| Drachenfrucht (Pitaya) | 30 g | 15 | 0.12 | 2.76 | 0.36 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kiwi · Erdbeeren · Knuspermüsli (Granola) · Naturjoghurt (3,5% Fett) · Drachenfrucht (Pitaya)
Wie schneidet Frühstücksschale mit Kiwi, Erdbeeren und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksschale mit Banane, Granola und Proteinpulver | 340g | 503 | 34g | +118 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Joghurt und Früchten | 335g | 405 | 13g | +20 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Joghurt und Obst | 400g | 387 | 12g | +2 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Mango und Blaubeeren | 330g | 365 | 25g | -20 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksschale mit Kiwi, Erdbeeren und Müsli gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Frühstücksschale mit Kiwi, Erdbeeren und Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 92 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksschale mit Kiwi, Erdbeeren und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 385 Kalorien pro Portion ist Frühstücksschale mit Kiwi, Erdbeeren und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksschale mit Kiwi, Erdbeeren und Müsli?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksschale mit Kiwi, Erdbeeren und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 58%, Protein 13%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Naturjoghurt (3,5% Fett), Kiwi
Wie lange dauert es, Frühstücksschale mit Kiwi, Erdbeeren und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksschale mit Kiwi, Erdbeeren und Müsli?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
