Frühstücksschale mit Müsli, Joghurt und Früchten Kalorien & Nährwerte
Frühstücksschale mit Müsli, Joghurt und Früchten enthält 347 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 50g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksschale mit Müsli, Joghurt und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 105 | 5.3 | 7.5 | 6.8 |
| Vollkorn-Schokoflakes | 40 g | 156 | 2.4 | 28 | 3.6 |
| Gepuffter Amaranth | 10 g | 37 | 0.7 | 5.9 | 1.5 |
| Mango-Stücke | 50 g | 30 | 0.2 | 6.4 | 0.4 |
| Blaubeeren | 20 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Himbeeren | 15 g | 8 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Vollkorn-Schokoflakes · Gepuffter Amaranth · Mango-Stücke · Blaubeeren · Himbeeren
Wie schneidet Frühstücksschale mit Müsli, Joghurt und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Joghurt und Früchten | 335g | 405 | 13g | +58 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Hüttenkäse, Banane, Joghurt und Müsli | 690g | 747 | 36g | +400 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Joghurt und Früchten | 410g | 269 | 9g | -78 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksschale mit Joghurt, Beeren und Cornflakes | 350g | 378 | 13g | +31 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksschale mit Müsli, Joghurt und Früchten gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Frühstücksschale mit Müsli, Joghurt und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksschale mit Müsli, Joghurt und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 347 Kalorien pro Portion ist Frühstücksschale mit Müsli, Joghurt und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksschale mit Müsli, Joghurt und Früchten?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksschale mit Müsli, Joghurt und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 58%, Protein 19%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Schokoflakes, Naturjoghurt (3,5% Fett), Gepuffter Amaranth
Wie lange dauert es, Frühstücksschale mit Müsli, Joghurt und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksschale mit Müsli, Joghurt und Früchten?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
