Frühstücksschale mit Obst, Müsli und Joghurt Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksschale mit Obst, Müsli und Joghurt enthält 455 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 46g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksschale mit Obst, Müsli und Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfelstücke | 80 g | 42 | 0.2 | 9.1 | 0.2 |
| Honigmelone | 100 g | 35 | 0.1 | 8 | 0.5 |
| Griechischer Joghurt | 100 g | 117 | 9 | 4 | 5 |
| Haferflocken-Müsli mit Walnüssen | 40 g | 168 | 8 | 18 | 6 |
| Rote Weintrauben | 40 g | 28 | 0.1 | 6.3 | 0.3 |
| Haselnüsse | 10 g | 65 | 6.1 | 1.1 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfelstücke · Honigmelone · Griechischer Joghurt · Haferflocken-Müsli mit Walnüssen · Rote Weintrauben · Haselnüsse
Wie schneidet Frühstücksschale mit Obst, Müsli und Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksschale mit Banane, Granola und Proteinpulver | 340g | 503 | 34g | +48 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Joghurt und Früchten | 335g | 405 | 13g | -50 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Joghurt und Obst | 400g | 387 | 12g | -68 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Mango und Blaubeeren | 330g | 365 | 25g | -90 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksschale mit Obst, Müsli und Joghurt gesund?
In Maßen. Frühstücksschale mit Obst, Müsli und Joghurt ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksschale mit Obst, Müsli und Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 455 Kalorien pro Portion ist Frühstücksschale mit Obst, Müsli und Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksschale mit Obst, Müsli und Joghurt?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksschale mit Obst, Müsli und Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 41%, Protein 13%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken-Müsli mit Walnüssen, Griechischer Joghurt, Haselnüsse
Wie lange dauert es, Frühstücksschale mit Obst, Müsli und Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksschale mit Obst, Müsli und Joghurt?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
