Frühstücksschale mit Obst und Avocado-Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstücksschale mit Obst und Avocado-Vollkornbrot enthält 323 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 41g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksschale mit Obst und Avocado-Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (3,5% Fett) | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Banane | 60 g | 54 | 0.2 | 12 | 0.7 |
| Heidelbeeren | 50 g | 23 | 0.3 | 3.7 | 0.3 |
| Apfelstücke | 40 g | 21 | 0.1 | 4.6 | 0.1 |
| Vollkornbrot | 40 g | 84 | 0.5 | 15 | 3 |
| Avocado (zerdrückt) | 30 g | 48 | 4.5 | 0.1 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (3,5% Fett) · Banane · Heidelbeeren · Apfelstücke · Vollkornbrot · Avocado (zerdrückt)
Wie schneidet Frühstücksschale mit Obst und Avocado-Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksschale mit Banane, Granola und Proteinpulver | 340g | 503 | 34g | +180 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Joghurt und Früchten | 335g | 405 | 13g | +82 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Joghurt und Obst | 400g | 387 | 12g | +64 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschale mit Haferflocken, Mango und Blaubeeren | 330g | 365 | 25g | +42 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksschale mit Obst und Avocado-Vollkornbrot gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Frühstücksschale mit Obst und Avocado-Vollkornbrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 87 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksschale mit Obst und Avocado-Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Mit 323 Kalorien pro Portion ist Frühstücksschale mit Obst und Avocado-Vollkornbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksschale mit Obst und Avocado-Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksschale mit Obst und Avocado-Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 51%, Protein 19%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (3,5% Fett), Vollkornbrot, Banane
Wie lange dauert es, Frühstücksschale mit Obst und Avocado-Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksschale mit Obst und Avocado-Vollkornbrot?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
